Tempo seco em BH: como cuidar das crianças na baixa umidade

Publicado pela equipe eKarts · Leitura de 6 minutos

Quem cria criança em Belo Horizonte reconhece o meio do ano sem olhar a previsão. A manhã começa fria, a tarde abre um sol forte, a boca fica seca lá pelas três horas, e sempre tem alguém que acorda com o nariz entupido depois de dormir a noite inteira. Neste julho, o Inmet e a Defesa Civil emitiram vários alertas de baixa umidade para a capital e para centenas de cidades mineiras, com a umidade relativa do ar caindo abaixo de 30% nas horas mais quentes do dia. Para comparar: a faixa considerada confortável pela Organização Mundial da Saúde fica em torno de 60%.

Ninguém precisa trancar a criançada em casa até setembro por causa disso. Dá para atravessar o inverno seco com alguns ajustes simples na rotina, quase todos de graça. Vamos por partes, começando pelo porquê.

Por que o ar seco pesa mais para as crianças

Criança sofre mais com o tempo seco do que adulto, e há três motivos concretos para isso. As vias respiratórias delas são proporcionalmente menores, então qualquer inchaço ou ressecamento da mucosa atrapalha mais a passagem do ar. Elas respiram mais vezes por minuto que um adulto, o que significa mais ar seco passando pelo nariz ao longo do dia. E, principalmente, elas percebem sede tarde: quando param a brincadeira para pedir água, o corpo já está em déficit há um tempo. Por isso, no tempo seco, a hidratação da criança precisa ser oferecida, não esperada.

O horário da brincadeira

Se for para mudar uma coisa só, comece por aqui. Os alertas de baixa umidade costumam recomendar evitar esforço físico intenso ao ar livre nas horas mais secas e quentes, em geral entre o meio-dia e as 18h. Correr no parque às 9h da manhã ou depois das 17h30 é uma experiência completamente diferente de correr no mesmo parque às 14h. Muitas vezes, mexer no relógio já resolve, sem precisar cancelar brincadeira nenhuma. Se a rotina permite escolher, empurre o gasto de energia para as pontas do dia e deixe o miolo da tarde para coisas mais calmas ou para ambientes cobertos.

Água antes da sede, em goles pequenos e frequentes

Uma garrafinha oferecida de hora em hora funciona muito melhor do que um copo enorme no almoço. Algumas ideias que costumam vencer a resistência: deixar a garrafinha à vista, no lugar onde a criança está brincando (longe dos olhos, longe da cabeça), oferecer água gelada com uma rodela de fruta, e lembrar que boa parte da hidratação pode entrar pela comida. Melancia, laranja, pepino, abacaxi, gelatina, sopa e picolé de fruta contam. E para aquele pequeno que só bebe água se for brincadeira, um canudo colorido convence mais do que qualquer discurso.

Soro fisiológico, o básico que resolve boa parte

É barato, não tem contraindicação relevante e é a recomendação que mais aparece nos alertas oficiais: pingar soro fisiológico nas narinas ajuda a manter a mucosa úmida, o que reduz o entupimento, a coceira e o risco de sangramento. Uma boa hora para fazer isso é antes de dormir e ao acordar, quando o ressecamento incomoda mais. Os olhos também agradecem, com colírio de lágrima artificial se a criança já estiver esfregando muito. Ficou em dúvida sobre a frequência ou sobre o produto certo para a idade? É uma pergunta rápida e barata para levar ao pediatra na próxima consulta.

O quarto, onde ela passa mais horas seguidas

A criança fica de oito a onze horas dormindo no mesmo cômodo, então é no quarto que o ar seco tem mais tempo para agir. Uma bacia com água ou uma toalha molhada pendurada aumenta um pouco a umidade ali, e sai de graça. Se a casa usa umidificador, o cuidado essencial é a limpeza: água trocada todo dia e reservatório lavado, porque um umidificador sujo passa a espalhar justamente o que você quer evitar. Na faxina, pano úmido no lugar do espanador, e nada de varrer seco (aspirador ou pano molhado espalham menos). E, para quem tem rinite, bichos de pelúcia e tapetes ficam fora do quarto. A gente sabe que o ursinho vai fazer falta.

Pele e lábios também sentem

No tempo seco a pele perde água mais rápido, e aí aparecem os lábios rachados, a coceira nas pernas e aquela piora conhecida da dermatite atópica. O que ajuda: banhos mais curtos e mornos em vez de quentes (água quente tira a gordura natural da pele), hidratante logo depois do banho, com a pele ainda um pouco úmida, e manteiga de cacau ou hidratante labial no bolso da mochila. O protetor solar continua na lista, porque céu seco em BH quase sempre é céu aberto.

Os sinais de que passou do ponto

Um pouco de desconforto faz parte do clima, e ajuda saber separar isso do que merece atenção. Sinais que pedem uma parada e mais água: xixi escuro ou muito espaçado, boca pegajosa, apatia incomum, dor de cabeça no fim da tarde. Sinais que pedem contato com o pediatra: tosse seca que atrapalha o sono por vários dias, chiado no peito, febre, sangramento nasal repetido ou difícil de estancar, e piora clara em crianças asmáticas ou com rinite. Tempo seco costuma ser gatilho de crise em quem já tem quadro respiratório, e antecipar o contato é sempre mais fácil do que correr atrás depois.

Sangrou o nariz: o que fazer nos primeiros minutos

É o susto mais comum dessa época, e quase sempre é simples de resolver. O passo a passo aceito hoje: mantenha a criança sentada e com a cabeça levemente inclinada para a frente, e comprima com os dedos a parte mole do nariz (logo abaixo do osso) por cerca de 10 minutos seguidos, sem ficar soltando a cada minuto para conferir. Compressa fria no dorso do nariz ajuda. Dez minutos parecem uma eternidade para uma criança assustada, e contar junto com ela ou cantar uma música faz o tempo andar mais depressa. O que não fazer: inclinar a cabeça para trás (o sangue escorre para a garganta e provoca engasgo ou vômito), enfiar algodão ou papel dentro da narina, e deixar a criança assoar o nariz logo em seguida. Se o sangramento não parar depois de 20 minutos de compressão bem feita, ou se for muito volumoso, é caso de procurar atendimento.

E a criança continua precisando gastar energia

No susto do alerta de umidade, tem família que cancela tudo e deixa a criança parada dentro de casa por semanas. Aí aparece outro problema: criança sem gasto de energia dorme pior, come pior e fica mais irritada. O caminho do meio é manter o movimento e mudar só a moldura: brincadeira ao ar livre nas horas frescas, atividade em ambiente coberto ou climatizado no miolo da tarde, e garrafinha por perto nos dois casos. Piscina aquecida, ginástica, dança, patinação, playground de shopping e brincadeiras de água no quintal no fim da tarde continuam liberadas.

O inverno seco passa, como passa todo ano, e as crianças de BH atravessam ele do jeito de sempre: correndo. Até a chuva voltar, fica o combinado da casa: garrafinha na mochila, soro na mesinha de cabeceira e a correria guardada para as horas mais fresquinhas do dia.